Раздел посящен разным видам фитнеса, йоге, бегу, танцам.Содержит фото- и видеоматериалы, статьи с практическими рекомендациями экпертов и опытных инструкторов, а также уникальные комплексы упражнений

Это базовое упражнение ускоряет рост мышц, помогает прокачать все тело и улучшает силовые показатели. Если, конечно, выполнять его регулярно и правильно. С этим у многих возникают проблемы. Чтобы их

Быть самой симпатичной - обычное желание дамы. Волосы, шкура, тело. Необыкновенно тело – подтянутые мускулы, благовидные формы. Постоянно притягивающая мужские взоры область ниже поясницы обязана

Хотя строгого карантина в стране пока не объявили, многие общественные места уже опустели — нас пугает перспектива заразиться коронавирусом в транспорте, офисе, на тренировке. Но так ли это на самом

Ходьба — самый естественный для человека вид физической нагрузки. И именно поэтому мы не слишком верим в ее эффективность. Ведь если бы она и правда помогала похудеть и укрепить мышцы, все вокруг

Друзья и родные в один голос твердят, что у вас ожирение и советуют хотя бы для здоровья немедля начать худеть, а вы не считаете себя полной, не жалуетесь на самочувствие и изводить себя диетами и

До начала сезона мини-юбок осталось совсем ничего — месяц-полтора. Предлагаем использовать это время с умом и начать тренировки. Вот 3 эффективных упражнения, которые помогут улучшить силуэт ног. ...

Как поддерживать форму тела? Представляем вашему вниманию комплекс тренировок для поддержания формы, которые подойдут девушкам. Мы расскажем о самых простых, но эффективных упражнениях, доступных

Проводите сидя больше 6 часов в день? Будьте готовы попотеть: если не хотите испортить осанку и страдать от болей в спине, обязательно выполняйте упражнения для этой зоны. Показываем самые

Вопрос «Как добиться рельефа мышц?» рано или поздно встает перед каждым мужчиной, однажды пришедшим в зал. Однако не всем удается этой фитнес-цели достичь: рельефное тело требует правильного