Хотите накачать мышцы верхней части тела? Представляем вам программу эффективных тренировок для девушек в тренажёрном зале для верха туловища. Она составлена так, чтобы вы могли быстрее достичь цели.

Наиболее эффективные упражнения для сжигания жира на животе и боках в домашних условиях. Узнайте, какие тренировки способствуют сжиганию жира в области живота.

На дворе лето, осень или весна? Тем не менее это не повод забывать о подготовке к лыжному сезону. В данной статьей вы познакомитесь с упражнениями для лыжников, подходящих, как для

В предновогодние дни многие из нас испытывают сильнейший стресс. Рабочие авралы, планирование детского отдыха, покупка подарков, суета… Чем тут может помочь фитнес и какой должна быть

Упражнение "скалолаз" (так же известное как "альпинист" или "шаги альпиниста") предназначено для тренировки групп мышц пресса. Описываем правильную технику выполнения и какие группы мышц при это

Дневник тренировок потребуется, чтобы составить подробный план ваших занятий и оценить их результаты. Какую информацию в нем фиксировать и как это делать правильно.

Статья о пользе растяжки, а конкретно о стретчинг-тренировках. Что такое стретчинг и для чего он нужен? Рассмотрим плюсы и минусы стретчинга, его разновидности, а также основные отличия от пилатеса.

На выходе из спортзала кружится голова, и это отнюдь не от успехов? Рассказываем, с чем связаны головокружения после тренировки, как с ними справиться и как их предупредить....

Самые эффективные программы тренировок для набора мышечной массы и на рельеф в тренажерном зале. Простые комплексы упражнений, которые стимулирую рост мышц.

Покалывание в пальцах, онемение, потеря чувствительности и мышечная слабость — признаки того, что у вас, возможно, туннельный синдром. Часто его жертвами становятся те, кто много работает на