МультиВход

9 продуктов долголетия

25.03.20 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 5 | Автор: admin |
9 продуктов долголетия

Кто не мечтает жить пусть не вечно, но долго? Оказывается, возможно. Если соблюдать некоторые правила и вести здоровый образ жизни: уделять время спорту, не злоупотреблять вредным, а отдавать предпочтение полезным продуктам, которые дарят долгие годы жизни нашему организму. Расскажем о тех растительных продуктах, которые могут продлить наше существование. 9 важных продуктов в рационе.


Оглавление:
  • 9 продуктов
  • Оливковое масло
  • Брокколи
  • Грецкие орехи
  • Цельнозерновые продукты
  • Краснокачанная капуста
  • Ягоды
  • Авокадо
  • Помидоры
  • Травяной чай

9 продуктов

Важно! Употреблять продукты можно только при отсутствии аллергической реакции. При необходимости, проконсультируйтесь со специалистом.

Оливковое масло

Помогает нормализовать артериальное давление. Содержит: витамин Е, полезные жирные кислоты, антиоксиданты, макроэлементы, олеиновую кислоту (Омега – 9).

Предупреждает появление сердечно – сосудистых заболеваний. Является ключевым элементом в борьбе с ожирением. Улучшает концентрацию и память головного мозга. Обладает гормонально – балансирующим и противовоспалительным свойствами. Улучшает работу пищеварительной системы.


Брокколи

Содержит: клетчатку, калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, витамины В1, В2, В5, В6, С, РР, Е, К. Обладает благотворным воздействием на сердечно – сосудистую систему. Предупреждает онкологические заболевания. Содержит незаменимую аминокислоту метионин, холин. Сульфорафан, содержащийся в этом продукте убивает бактерии, вызывающие некоторые виды язв желудка.

Грецкие орехи

Орех очень полезен. В его состав входит: витамины А, В, С, Е, К, РР, натрий, железо, цинк, магний, фосфор, растительный белок, 20 жирных ненасыщенных аминокислот.

Укрепляет иммунную систему. Лечит анемию, благодаря большому содержанию железа. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, очищает кровь, рассасывает холестериновые бляшки. Улучшает микрофлору кишечника, нормализует работу желудочно – кишечного тракта. Стимулирует деятельность работы мозга. Восстанавливает энергетический баланс после длительных тренировок, помогает при проблемах с щитовидной железой.


Цельнозерновые продукты

Содержат: железо, магний, марганец, фосфор, селен, витамины группы В, Е, клетчатку, кальций.

Являются антиоксидантами и источником «хороших» сложных углеводов. Нормализуют функции нервной системы, обновляют ткани организма.

Краснокачанная капуста

Яркий овощ содержит большое количество антиоксидантов, стимулирует работу нервной системы, повышает уровень гормона счастья – эндорфина.

В составе: витамины С, В1, В2, В5, В6, В9, РР, Н, ретинол – витамин молодости, каротин, железо, калий, магний, клетчатка, белки. Снижает кровяное давление.


Ягоды

В составе: органические кислоты, эфирные масла, углеводы, витамин С, фолиевая кислота, Р, калий. Противостоят раковым клеткам. Обладают антитромботическими свойствами.

Авокадо

Его еще называют «Аллигаторова груша» из – за пупырчатой кожицы. Вечно зеленое дерево, относится к семейству Лавровых. В составе витамины и минералы, полезные жирные кислоты, биологически активные соединения.

Витамины: К, В6, В1, В3, В2, фолиевая кислота, А, калий, магний, марганец, цинк, железо, кальций, фосфор, Омега – 9.

Авокадо благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, снижает риск атеросклероза. Употребление плода является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Помидоры

Содержат: антиоксиданты и витамин С, клетчатку, органические кислоты, витамины С, РР, каротин, В1, В2, К, эфирные масла, магний, натрий, цинк, йод, калий, железо.

Укрепляют сердечно – сосудистую систему, стабилизируют давление, устраняют депрессию.


Травяной чай

Источник витаминов и минералов, природный антиоксидант. Благотворно воздействует на сердечно – сосудистую, пищеварительную системы, замедляет процесс старения. Является противовоспалительным, противобактериальным, иммуноукрепляющим средством.

Теперь, чтобы жить дольше необходимо совсем немного – добавить в рацион эти продукты!

Будьте здоровы!

(голосов: 2)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Когда вокруг почти все недомогают, охото быть здоровой. Ведь хворь отбирает много сил, делая нас слабее. Для тех, кто устремляется к здоровому и
Раздел: Здоровье
Что поможет поддержать здоровье?Употребление всех товаров, без исключения. Ежели, окончательно нет противопоказаний. В каждом продукте нужные
Раздел: Здоровье
Нехватка витамина d3 в организме сейчас распространённая неувязка. И дело не совсем лишь в том, что мы получаем малюсенько солнечных лучей.
Как только люди не пытаются худеть! Одни «сидят» на кефирной ...
Раздел: Здоровье
Профилактика заболеваний сердца или жительствовать здорово. В нынешнем мире бездна людей маются от сердечно-сосудистых заболеваний, а причиной всему
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Как работать в режиме многозадачности
Как работать в режиме многозадачности Вы разрываетесь между звонками клиентам, оформлением документов и креативным решением задач? Для многих режим многозадачности —
«Буллет-джорнал»: как вести ежедневник, чтобы стать продуктивнее
«Буллет-джорнал»: как вести ежедневник, чтобы стать продуктивнее Списки дел, стикеры на мониторе, приложение-органайзер — есть немало способов отслеживать свои рабочие задачи. Но иногда стать
7 причин завести служебный роман
7 причин завести служебный роман Симпатичный коллега снова зовет в бар после работы, а вы уже в который раз отказываетесь и твердите себе: «Никаких отношений в

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Гурули
Гурули Этот рецепт я завидела в "Большой кулинарной книге" В.Похлебкина. К...
Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Картофель жареный по рецепту Константина Ивлева
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика