МультиВход

4 лучшие предтренировочные добавки для спортсменов

19.11.19 | Раздел: Здоровье / Фитнес | Просмотров: 34 | Автор: admin |

Сфера спортивных добавок предлагает множество вариантов БАД-ок, которые по-разному влияют на прогресс в спорте и организм в целом. Самые распространенные способствуют полноценному восстановлению мышц (протеины, гейнеры), есть те, которые укрепляют организм в целом (витамины, минералы, хондропротекторы и пр.), а также есть ряд добавок, что употребляются непосредственно перед тренировкой и помогают улучшить ее продуктивность, повышая возможности тела в естественных рамках.


4 лучшие предтренировочные добавки для спортсменов

В статье расскажем о четырех добавках, предназначенных для приема перед тренировкой или другой физической деятельностью. Обратите внимание, они успешно применяются как по отдельности, так и в комплексном сочетании.


Цитруллин малат

1. Цитруллин малат. Это аминокислота, которая крайне положительно влияет на работоспособность атлета во время тренировки, особенно это касается тех типов тренировочных программ, которые подразумевают большое количество повторений и/или подходов, – то есть длительную по времени физическую деятельность. Цитруллин полезен тем, что утилизирует аммиак, который вызывает закисление среды в мышцах при интенсивных физнагрузках. Благодаря этому отодвигается момент мышечного истощения: как результат, на длительной тренировке даже под конец нет чрезмерной усталости и можно уделить должное внимание технике. Подробнее почитать о цитруллине можно в статье по ссылке.


2. Аргинин – еще одна аминокислота, которая является самым популярным и эффективным донатором азота в спортпите. Аргинин расширяет сосуды и ускоряет кровоток, тем самым усиливается приток питательных веществ и кислорода к мышечной ткани. Отлично способствует пампингу: визуально это проявляется в увеличении объемов мускулов и венозности.


3. Кофеин или его более мягкий аналог гуарана – стимулятор и энергетик, который дает бодрость и убирает сонливость, а также усиливает желание физически работать, что и нужно на тренировке. Он помогает устранить вялость и придать дополнительных сил и энергии, когда это нужно, например, с утра. Обладает также термогенным эффектом и актуален для тренировок на жиросжигание (в сочетании с низкокалорийной диетой).


4. Бемитил чаще встречается и употребляется отдельно. Он является актопротектором, то есть позволяет организму потреблять меньше кислорода без снижения работоспособности. При приеме бемитила можно повысить продуктивность тренировок на жаре или в спортзале с недостаточной вентиляцией. При этом его действие особенно выражено на тяжелых силовых тренировках с большими весами.

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
В то время пока одни стремятся избавиться от ненавистных...
Раздел: Здоровье
В нашей сегодняшней статье разговор у нас пойдет совсем о неожиданном и для многих новым слове, и это слово Пептиды
Раздел: Здоровье
Людей, какие маются неврологическими заболеваниями, довольно бессчетно. Независимо от возраста и пустотела, квалифицированной помощи спрашивает
Мы все слышим о том, что надобно быть крепким людом, заниматься спортом и верно кормиться. Особенно величаво верное кормежка тем, кто алкает
Раздел: Здоровье
Для того дабы быть прекрасной, крепкой, абсолютной сил и энергии, женскому организму необходимы витамины. Давайте испробуем разобраться какие
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



ОТНОШЕНИЯ :

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Гурули
Гурули Этот рецепт я завидела в "Большой кулинарной книге" В.Похлебкина. К...
Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Картофель жареный по рецепту Константина Ивлева
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика