МультиВход

Рецепты

Что быть может лучше естественных конфет, приготовленных в семейных
В наше время почти все стали обращать внимание на то, что указано на этикетках,
Драники – аппетитное и прыткое в приготовлении блюдо. Есть 10-ки вариантов их

Укрепление связок коленного сустава

03.04.19 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 196 | Автор: admin |

Чем опасна слабость связок коленного сустава? По причине слабости связок начинаются проблемы следующего характера:


  1. Переломы.

  2. Растяжения и разрывы.

  3. Повреждения менисков.

  4. Артрозы и бурситы.

  5. Нестабильное положение сустава.

Важно вовремя заметить слабость связок и провести занятия по их укреплению, до того как произойдет серьезное повреждение.


Признаки слабости связок


Укрепление связок коленного сустава

Признаком слабости связок может быть хруст в коленях при приседании, частые растяжения, боли в колене, вывихи. Следует посетить врача-травматолога и уточнить диагноз.


Упражнения для укрепления связок.


Для укрепления связок очень хорошо подойдут приседания с отведением ягодичных мышц назад. В этом случае бедро располагается параллельно полу. Такие приседания выполняются с поддержкой или в полуприседе.


Еще одно упражнение – вынести ногу вперед, согнуть ее в колене и перенести на нее вес тела. Покачаться 2-3 раза. Сменить ногу, повторить упражнение.


Также хорошо укрепляют связки ходьба на цыпочках, прыжки через скакалку и плавание. Для занятий следует сначала разогреть мышцы и связки растяжкой, потом уже нагружать.


Питание для укрепления связок


Следует пересмотреть режим питания, добавить в пищу больше кисломолочной продукции, овощей, фруктов, продуктов содержащих желатин (холодец, заливное). Следует ограничить употребление соли, солений, копченостей.


Укрепление связок народными методами.


Специальный сбор также поможет укрепить связки: две части золотарника, две части травы зверобоя, одна часть бузины черной, 1 столовая ложка сбора заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 40 минут в теплом месте. Процедить и выпить в течение дня в два приема. Курс 7-10 дней, перерыв три дня, потом повторить.


Использовать лечение травами следует только после консультации с лечащим врачом, для исключения побочных эффектов или проявлений аллергии.


При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, можно использовать мазь с прополисом в качестве наружного средства. 25 грамм измельченного прополиса растопить на водяной бане, смешать с вазелином. Дать постоять 2 недели в темном месте. Наносить на бинт, наложить перевязку на больное место на20 минут, после чего бинт снять, остатки мази смыть.


Укрепление связок коленного сустава

Физиопроцедуры для укрепления связок.


Укреплению связок помогут также оздоровительные процедуры – морские ванны, грязелечение, массаж. Морские ванны не имеют рекомендованного времени, грязи же нежелательно держать более 20 минут, чтобы не добиться негативного воздействия на кожу. Поэтому для более эффективного лечения такие процедуры надо проходить в специализированном учреждении.

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Здоровье
Протезирование коленных суставов - это удаление патологически измененных структур с заменой их искусственными аналогами.
Упражнения для накачивания ягодиц - даже самый минимальный их комплекс! - позволят натренировать большую ягодичную мышцу, которая и отвечает за
Упражнение для пресса "велосипед" помогает сохранять фигуру подтянутой без использования специальных тренажеров. Для достижения идеальной фигуры
Многие люд, какие впервинку приходят в фитнес-клуб, задаются вполне простым спросом: «Какие важнее выполнять упражнения в фитнес-клубе для
Красивые ягодицы – греза всякой барышни. И если собственные фигуры перестают нравиться – не беда. Нужно приложить усилия и уже даже сквозь неделю
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



ОТНОШЕНИЯ :

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Гурули
Гурули Этот рецепт я завидела в "Большой кулинарной книге" В.Похлебкина. К...
Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Картофель жареный по рецепту Константина Ивлева
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика