Подборка упражнений из пилатеса для проблемных зон: спины, ног и ягодиц. Этот комплекс упражнений укрепит мышцы, подтянет живот, улучшит форму ягодиц и ног. Пилатес для начинающих и продвинутых: с

Для уменьшения нагрузки на колени тренировку проводят без бега и прыжков. Рассматриваем особенности таких кардио-тренировок. Описываем принципы проведения кардионагрузки для похудения дома.

Кто только не занимается сейчас проблемами похудения! Свои рекомендации на этот счет готовы дать и популярные блогеры, и звезды, и многочисленные консультанты. Рассказываем, стоит ли доверят их

Эффективная программа тренировок для сушки тела для мужчин: схема питания, меню и комплекс силовых и кардио упражнений. Создайте максимально качественный рельеф фигуры без лишних жировых отложений.

Диетологи не одобряют любые методы быстрого снижения веса. Однако к идее разгрузочных дней для похудения многие из них относятся положительно. Почему? Какую систему выбрать накануне Нового года?

Как бы вам ни хотелось верить, что на пути к стройной фигуре «все средства хороши», это все же не так. Некоторые меры, на которые решаются худеющие из лучших побуждений, наоборот, только мешают

В декабре принято подводить итоги года. Нам тоже нравится эта традиция! Мы выяснили, какие статьи про фитнес на нашем сайте были самыми популярными в 2019-м. Представляем топ силовых упражнений,

Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, и это нарушает процессы жиросжигания.

Для отличных результатов на склоне вам понадобится «помощь зала» — регулярные силовые тренировки. Какие упражнения выбрать и как часто заниматься? Рассказываем вместе с экспертами....

Работа в офисе заставляет набирать вес. Чтобы этого избежать, нужно пересмотреть режим питания, больше двигаться и бороться со стрессом.