Захотелось пиццу — съешь пиццу. Захотелось конфету — и ее можно. Размечтался о картошке фри — ни в чем себе не отказывай… Вот если бы можно было есть все, что хочешь, и худеть! Именно это

Дневник тренировок потребуется, чтобы составить подробный план ваших занятий и оценить их результаты. Какую информацию в нем фиксировать и как это делать правильно.

Жесткую диету соблюдать вообще не стоит. Если вы давно читаете «ЖИВИ!», то прекрасно это знаете. Однако есть случаи, когда диетологи советуют себя в питании не ограничивать. Ну, или ограничивать

Статья о пользе растяжки, а конкретно о стретчинг-тренировках. Что такое стретчинг и для чего он нужен? Рассмотрим плюсы и минусы стретчинга, его разновидности, а также основные отличия от пилатеса.

На выходе из спортзала кружится голова, и это отнюдь не от успехов? Рассказываем, с чем связаны головокружения после тренировки, как с ними справиться и как их предупредить....

Планируя похудеть, мы обычно первым делом вычеркиваем из меню углеводы. Все – от булок и макарон до картошки и сладкой газировки. Но столь радикальные меры не обязательны и даже вредны. Чтобы

Самые эффективные программы тренировок для набора мышечной массы и на рельеф в тренажерном зале. Простые комплексы упражнений, которые стимулирую рост мышц.

Из путешествий можно привозить не только сувениры и воспоминания. Мы присмотрелись к полезным пищевым привычкам, которые стоит перенять у жителей разных стран.

Беспечные покупатели на этикетки продуктов не смотрят в принципе. Более сознательные придирчиво их изучают и, обнаружив в составе ингредиенты с кодом Е, решают, что товар плох. И только самые

Покалывание в пальцах, онемение, потеря чувствительности и мышечная слабость — признаки того, что у вас, возможно, туннельный синдром. Часто его жертвами становятся те, кто много работает на