Пока из магазинов исчезают резко подорожавшие лимон и имбирь, предлагаем поддержать иммунитет более надежным (и дешевым!) способом — физическими нагрузками. Регулярная и правильно выстроенная

Этот вопрос волнует многих в силу того, что тренировки в зале и даже просто на спортплощадке у дома сейчас запрещены из-за эпидемии. Разберемся вместе с экспертами!...

Даже домашние тренировки нужно проводить «при полном параде» —  ну или хотя бы в хороших кроссовках: это убережет вас от травм и сохранит здоровье позвоночника. Представляем лучшие кроссовки этой

Карантин продлится еще как минимум месяц. Не хотите провести его, страдая от боли в спине и постепенно теряя форму? Организуйте себе занятия фитнесом и йогой дома. Как это сделать — рассказываем

Если вам за 50, это еще не повод отказываться от занятий спортом и фитнесом. Не дайте своему возрасту быть преградой для поддержания здоровья. В данной статье рассмотрим упражнения, которые можно

Не ленитесь качать пресс на карантине! Во-первых,  рельефные мышцы живота красиво смотрятся в любой пижаме с топиком. А во-вторых, — защищают поясницу от развития протрузий и грыж. Предлагаем

Наши стопы — опора всего тела. Если с ними проблемы, страдает весь опорно-двигательный аппарат. Как определить, что с мышцами стопы непорядок, и что можно для них сделать?...

Хотите накачать мышцы верхней части тела? Представляем вам программу эффективных тренировок для девушек в тренажёрном зале для верха туловища. Она составлена так, чтобы вы могли быстрее достичь цели.

Наиболее эффективные упражнения для сжигания жира на животе и боках в домашних условиях. Узнайте, какие тренировки способствуют сжиганию жира в области живота.

На дворе лето, осень или весна? Тем не менее это не повод забывать о подготовке к лыжному сезону. В данной статьей вы познакомитесь с упражнениями для лыжников, подходящих, как для