МультиВход

Рецепты

Чай с облепихой, мятой, лавандой и гвоздикой...
Фасоль с беконом и печеными томатами...
Зеленоватые помидоры тоже могут быть чрезвычайно аппетитными!...
Овощной горячий салат. Фактически это вареные...

Почему не работают диеты для похудения?

23.06.16 | Раздел: Здоровье / Диеты | Просмотров: 564 | Автор: admin |

В настоящее время очень популярны различные диеты. И, наверное, каждая женщина испытала на себе хоть одну диету, но особого результата не получила. В отчаянии люди начинают пробовать все диеты подряд, а результата, как не было, так и нет. В чём же проблема, почему ничего не получается? Почему вес возвращается после того, как бросаешь сидеть на диете? И всему этому есть рациональное объяснение. Рассмотрим главные аспекты проблемы, почему не работают диеты.

Первый аспект: причина в гормонах

Лишний вес возможен из-за нарушения гормонального фона организма. В данном случае одной диеты для снижения веса будет не достаточно. Чтобы добиться успеха, необходимо посетить эндокринолога и гинеколога. Сдать анализы и узнать свои гормональные нарушения. И только после можно обратиться к диетологу для составления индивидуального плана диеты, учитывая все проблемы здоровья. Не стоит самому составлять подобный план, так как вы можете только ухудшить ситуацию.

Второй аспект: диета вместе со спортом – залог здоровья и стройности

Диета сама по себе уже эффективный процент похудения, но если она совмещается с правильным режимом и физической активностью, то это работает по-настоящему. Чтобы действительно похудеть, к проблеме нужно подходить комплексно. Отдельно диета будет плохо работать, а если добавить физическую нагрузку, например, ходьбу, бег, фитнес, то дело пойдет намного быстрее. Физические нагрузки делайте на проблемные зоны.

Ходьба – очень полезная физическая нагрузка на организм и не сложная по сравнению с упражнениями. Это будет хорошим и полезным дополнением к диете.

Почему не работают диеты для похудения?

Третий аспект: скорость обменных процессов в организме

Каждый организм – это индивидуальность, поэтому все системы работают у каждого по разному. И обменные процессы не исключения. Они могут быть как слишком быстрые, так и медленные. Соответственно, если медленные обменные процессы, то и снижение веса происходит медленно или вообще стоит на месте.

Чтобы улучшить обмен веществ пейте больше жидкости, желательно не сладкой, кушайте кисловатые фрукты (апельсины, киви, яблоки, грейпфрукты). Хорошим дополнением для улучшения обмена веществ будет пешие прогулки, массаж, плавание, сауна или баня, хороший сон.

Четвертый аспект: для организма жёсткое ограничение – это сильный стресс

Почему через некоторое время после окончания диеты вес возвращается, а всё потому, что у организма произошел стресс. И поэтому, как только диета закончена, он восполняет все запасы. Система организма складывалась в течение многих тысяч лет и научилась работать в стрессовых ситуациях. На всякий случай, запасаясь жиром, а то вдруг потом нечего есть будет.

Правильным решением в таком случае будет не создавать сильный стресс для организма, а постепенно ограничивать себя в еде или соблюдать ту диету, которая менее стрессовая . В идеале, лучше подобрать такое питание, где сочеталось бы всё в комплексе – и желания организма, и количество калорий. Тогда результат обязательно будет.

Пятый аспект: мотивация – это главное в снижение веса

Ну и, конечно, важнейшим препятствием на пути к снижению веса является нежелание работать над проблемой. Все время что-то мешает: голод, лень, отсутствие воли. А всё потому, что нет нужной мотивации. В данной ситуации очень важно именно Ваше желание похудеть.

Сформируйте для себя цель и представьте, как будете выглядеть, во что оденетесь, с кем будете общаться. Это обязательно поможет настроиться на достижение цели.

Удачи вам в достижении поставленных целей и пусть диеты приносят только позитивный положительный эффект!

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
«Для того, дабы низвергнуть избыточный вес, надобно биться не против своего тела, а вкупе с ним» «Я испробовала немало неодинаковых диет, однако все
Многие женщины сталкиваются с проблемами избыточного веса, какой дробно откладывается в области ягодиц и стеген. Если ваши боготворимые джинсы или
Из всех бытующих методов диетического питания мы дробно выбираем те, какие обещаются максимальный эффект, то есть величайшее число затерянных
Лишние килограммы – это взаправдашняя проблема нынешнего поколения, с коей бьются многие люд, при этом не углубляясь и не задумываясь об элементарных
Наверное, не бытует ни одной женщины, какая бы хоть один в жизни не пробовала бы похудеть. Кто-то набирает вес после родов, а случается, что
Арбуз изображает уникальным провиантом, какой обладает большущим числом здоровых свойств. А если болтать о арбузной диете, она почитается самой
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


ОТНОШЕНИЯ :

В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...
Как выбрать детский сад?
Как выбрать детский сад? к выбору ребяческого сада необходимо подойти...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами Для этого рецепта вам понадобится : Для блинов: Молоко - 1 стакан. Яйца - 1 шт. Вареное сгущеное молоко - 40 г.(20 г. отнести)
Торт
Торт "Прекрасная маркиза" На 30-летний День рождение дочери выпекли фантастически аппетитный и прочие...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
  Яндекс.Метрика