МультиВход

Рецепты

Салат с печеным картофелем и рыбой горячего...
Салат с вялеными томатами и консервированным...
Канапе с икрой и маслинами для праздничка. Хочу...
Яичко пашот на овощах. Все чрезвычайно просто...
Слоенная запеканка с хеком и овощами...

Вегетарианство – образ жизни или диета?

04.10.17 | Раздел: Здоровье / Диеты | Просмотров: 57 | Автор: admin |

Вегетарианство – образ жизни или диета?

Как только люди не пытаются худеть! Одни «сидят» на кефирной диете, другие отказываются от углеводов, третьи едят ягоды годжи для похудения, четвертые… Способов много, и каждый человек выбирает среди этого многообразия подходящий именно ему. Однако многие методы похудения спорные. С их помощью не столько похудеешь, сколько здоровью навредишь. Можно ли это сказать о вегетарианстве?

Сразу оговоримся, что вегетарианцы бывают разные. Есть «чистые» вегетарианцы: они не едят животную пищу всю. Их называют веганами. Есть псевдовегетарианцы, отказывающие себе только в мясе. Некоторые – лакто- и ововегетарианцы – позволяют себе яйцесодержащие и молочные продукты. В лучшем положении находятся употребляющие некоторые продукты животного происхождения, особенно рыбу. Но можно ли похудеть с помощью такого типа питания?

Зависит все не от того, питаетесь вы мясом или нет, а от вида и способа приготовления мясных продуктов. Если это жирный бифштекс или куриный окорочок с поджаренной шкуркой, в которых количество калорий зашкаливает – это одно. Но совсем другое, когда вы употребите кусочек отварной телятины или куриной грудки. Можно приготовить на обед не мясо, а сладкие аппетитные блинчики. И как вы думаете, есть ли у вас шанс похудеть?

Почему же все-таки среди вегетарианцев нет толстяков?

Вегетарианцы – это сторонники здорового образа жизни. А значит: занимаются спортом, умеренно питаются, не едят много сладкого и соленого. У них нормальный обмен веществ, поэтому многие заболевания им не угрожают, в том числе ожирение.

Итак, ваш выбор метода похудения остановился на полувегетарианстве. Запомните основные правила:

  • Исключите из своего рациона вредные продукты.
  • Проанализируйте свой режим питания: более плотно ешьте утром и в обед, ужин, наоборот, должен быть низкокалорийным. Если вы хотите похудеть быстрее, то один прием пищи можно заменить коктейлем Fito Slim Balance.
  • Откажитесь от алкоголя. Он возбуждает аппетит. Кроме того, алкоголь содержит много калорий.
  • Больше двигайтесь. Движение «разгоняет» обмен веществ. И это помогает быстрее расходовать жировые накопления.

Какие продукты должны быть в вашем рационе

  • Крупы, зерновой хлеб.
  • Можно вареные яйца и нежирные молочные продукты.
  • Свежие фрукты и сырые или тушеные овощи, ягоды.
  • Нежирная рыба.
  • Бобовые (горох, соя, чечевица, фасоль).
  • Около 2 литров любой жидкости в день.

Если вы сможете придерживаться такого рациона, то не только лишитесь ненавистных килограммов, но также улучшите состояние своей кожи, укрепите иммунитет.

(голосов: 8)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Есть ли на свете девушки, абсолютно довольные своей фигурой и весом? И если такие девушки существуют, это результат их работы над собой или подарок
Ваше любимое черно-белое платье, которое вы носили еще ранней осенью, весной вдруг отказалось на вас сидеть так, как прежде? За зиму многие набирают
Каждой женщине всегда хочется выглядеть стройно, в любом возрасте. Однако с возрастом наша фигура постепенно начинает терять свои первоначальные
Мы все слышим о том, что надобно быть крепким людом, заниматься спортом и верно кормиться. Особенно величаво верное кормежка тем, кто алкает
Стройная фигура и нормальный вес – это не всего краса и эстетический вед, это в первую очередность здоровье. К сожалению, в нынешнем мире, человек
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


ОТНОШЕНИЯ :

В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...
Как выбрать детский сад?
Как выбрать детский сад? к выбору ребяческого сада необходимо подойти...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами Для этого рецепта вам понадобится : Для блинов: Молоко - 1 стакан. Яйца - 1 шт. Вареное сгущеное молоко - 40 г.(20 г. отнести)
Торт
Торт "Прекрасная маркиза" На 30-летний День рождение дочери выпекли фантастически аппетитный и прочие...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
  Яндекс.Метрика