МультиВход

Рецепты

Салат с печеным картофелем и рыбой горячего...
Салат с вялеными томатами и консервированным...
Канапе с икрой и маслинами для праздничка. Хочу...
Яичко пашот на овощах. Все чрезвычайно просто...
Слоенная запеканка с хеком и овощами...

Меняем свой образ жизни: здоровое питание

14.08.17 | Раздел: Рецепты / Кулинарные статьи | Просмотров: 162 | Автор: стефа |
Желание человека иметь хорошее самочувствие и превосходный внешний вид понятно и объяснимо. Поэтому все большее количество людей стараются перейти на здоровый образ жизни. Но он неразделим с таким понятием, как правильное питание. Его система является самой настоящей базой, на основе которой будет построено здоровое состояние всего организма, а с ним придет и красота, и прекрасное настроение. Придерживаясь некоторых правил в питании, вы сможете избежать многих болезней и быть бодрыми, энергичными долгие годы. А сборник диетических рецептов сможет помочь вам в этом.

Меняем свой образ жизни: здоровое питание


Каковы основные принципы такого питания?

Здоровое питание должно обеспечивать не только рост и развитие человеческого организма, но и помогать людям, сохраняя их работоспособности, укрепляя здоровье, поддерживая в норме их вес, увеличивая продолжительность жизни.

Вот некоторые его правила:


Принимать пищу необходимо регулярно, небольшими порциями, не делая перерыв между ними слишком большим.
От перекусов следует отказаться, старайтесь придерживаться распорядка.
Употребление чистой воды в течение дня обязательно. Она благотворно влияет на состояние нашего организма, в том числе на кожу, предотвращая сухость, питая энергией.
Запивать пищу во время и после еды не желательно.
Основной объем от суточного лимита следует съедать в обед.
Употреблять нужно только натуральные продукты.
Пища должна быть свежеприготовленной.
Свести к минимуму употребление «вредных» продуктов в виде фаст-фуда, алкоголя, кетчупа и пр.
Есть больше клетчатки (свежих овощей и фруктов).
Необходимо концентрировать свое внимание на процессе еды, не отвлекаться.

Меняем свой образ жизни: здоровое питание


Что является главным законом правильного питания?

Это сбалансированность. Соответствие калорийности пищи и энергии, расходуемой человеком в день, обязательно. Поэтому необходимо подобрать правильный рацион, учитывая и меняя основные компоненты пищи.

Но вы не будете хорошо себя хорошо чувствовать, не тратя энергию, даже если станете употреблять только низкокалорийные продукты. Вы должны расходовать калории. Активный образ жизни не только «накачает» необходимые мышцы, но и поможет нормализации функций внутренних органов.

Так же следует помнить, что переходить к правильному питанию нужно все же постепенно. Придерживаясь основных правил, каждому из нас будет не сложно составить необходимое меню, сбалансировав свой рацион. И нет необходимости покупать только дорогие продукты. Важно, что вы приобретете и как это все приготовите.

(голосов: 1)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Режим питания ребенка в год существенно меняется. Для полноценного развития детям требуется больше калорий, витаминов и полезных веществ.
Дети, которым исполнился один год, должны питаться правильно, полезно и питательно. Как организовать рациональное питание ребенка в 1 год?
Как набрать вес за месяц? Очень просто! Нужно лишь придерживаться определенной диеты и выполнять несложные физические упражнения.
Раздел: Здоровье
Профилактика заболеваний сердца или жительствовать здорово. В нынешнем мире бездна людей маются от сердечно-сосудистых заболеваний, а причиной всему
Питаться верно и сбалансированно – это абсолютно не сложно. Сегодня, течений крепкого питания больно бессчетно и кое-какие из них выглядят довольно
Беременность – колдовское времена, когда внутри бабского организма зарождается новоиспеченная бытие. Поэтому больно величаво за 9 месяцев верно
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


ОТНОШЕНИЯ :

В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...
Как выбрать детский сад?
Как выбрать детский сад? к выбору ребяческого сада необходимо подойти...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами Для этого рецепта вам понадобится : Для блинов: Молоко - 1 стакан. Яйца - 1 шт. Вареное сгущеное молоко - 40 г.(20 г. отнести)
Торт
Торт "Прекрасная маркиза" На 30-летний День рождение дочери выпекли фантастически аппетитный и прочие...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
  Яндекс.Метрика