МультиВход

Рецепты

Организация питания беременной

21.04.16 | Раздел: Дом / Беременность | Просмотров: 539 | Автор: стефа |
Беременность – волшебное время, когда внутри женского организма зарождается новая жизнь. Поэтому очень важно за 9 месяцев правильно организовать режим питания.

Организация питания беременной


Главное – режим

С первых месяцев беременности важно  приучить организм к определенному режиму. Это позволит необходимым веществам равномерно поступать как в ваш организм, так и к малышу. Ошибочно думать, что нужно есть за двоих. Организм за время беременности перестраивается, увеличивается нагрузка на внутренние органы. Поэтому необходимо есть мало, но часто. Это главный принцип правильно организованного питания. Чтобы запастись необходимым количеством энергии на весь день, достаточно увеличить объем и калорийность завтрака. А вот ужин должен быть менее насыщенным, ведь ночью должен отдыхать и ваш желудок. Организм будет работать слаженно, получать и правильно перераспределять питательные вещества тогда, когда привыкнет к определенному режиму. Поэтому принимать пищу желательно в одно и то же время.

Организация питания беременной


Подсчет калорий

Обычно подсчет калорий ассоциируется с похудением. Но расчет калорийности пищи очень важен и в период беременности. Это необходимо, чтобы контролировать поступление питательных веществ и витаминов для правильного формирования организма вашего малыша. Конечно же, это важно и для будущей мамочки. Ведь за время беременности хочется набрать как можно меньше килограммов. Для этого достаточно следить за соотношением поступающих в организм белков, жиров и углеводов.

Белки необходимы будущей маме для правильного развития малыша. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать


овощи,
фрукты,
ягоды,
орехи,
молочные продукты,
мясо,
рыба

Во всех этих продуктах содержится очень много витаминов, так необходимых женскому организму. В период беременности питание должно быть разнообразным. Тогда организм ежедневно будет получать необходимую порцию питательных веществ.

Организация питания беременной


Аллергия на пороге

Женский организм во время беременности более подвержен атакам извне. Если раньше никаких аллергических реакций не было, то сейчас иммунная система ослаблена. Чтобы аллергия не стала вашим кошмаром, необходимо соблюдать несколько правил. Во время употребления пищи главное – умеренность. Не злоупотребляйте даже самыми обычными продуктами, которые никогда не вызывали у вас аллергию. Ешьте всего по чуть-чуть. Пусть в вашем меню будет больше сезонных продуктов. На время беременности откажитесь  от экзотической еды. Если даже у вас никогда не было аллергии, то сейчас организм очень восприимчив. Помните, что здоровье малыша в ваших руках!

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Мы все слышим о том, что надобно быть крепким людом, заниматься спортом и верно кормиться. Особенно величаво верное кормежка тем, кто алкает
С наступлением беременности, у женщины происходит линия изменений во всех системах организма: сердечно-сосудистой, лихорадочной и иных. ЛФК позитивно
Лишний вес — одна из основных проблем у женщин после рождения ребёнка. Радость от появления на свет малыша омрачается неприятностями, связанными с
Питание – одна из величавых частей нашей жизни. От питания напрямую зависит труд и здоровье наших органов и систем. Поговорка «мы – это то, что мы
Красивые волосы – это не всего романтично, престижно и привлекательно. Ухоженные волосы – это еще и доказательство великолепного самочувствия.
Беременность изображает величавым и непростым стадием в жизни женщины, стадием, когда все ее мысли и вожделения навещены лишь на то, дабы малыш
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



ОТНОШЕНИЯ :

В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...
Как выбрать детский сад?
Как выбрать детский сад? к выбору ребяческого сада необходимо подойти...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами Для этого рецепта вам понадобится : Для блинов: Молоко - 1 стакан. Яйца - 1 шт. Вареное сгущеное молоко - 40 г.(20 г. отнести)
Торт
Торт "Прекрасная маркиза" На 30-летний День рождение дочери выпекли фантастически аппетитный и прочие...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
  Яндекс.Метрика