МультиВход

Рецепты

11.11.20 | Рецепты
Ныне делюсь с вами простым и удобопонятным рецептом, будто приготовить
10.11.20 | Рецепты
Курица, запеченная с ананасами — простое в приготовлении, однако больно лакомое
10.11.20 | Рецепты
Итальянский хлеб «Проволоне» — это идеальная закуска для любой, даже самой
09.11.20 | Рецепты
Этот рецепт – отличный вариант, если к вам опамятовались гости, а времени на
09.11.20 | Рецепты
Когда я впервинку дала испробовать эти котлетки своему благоверному, он даже не

Подтянутая грудь, упражнения

18.08.20 | Раздел: КРАСОТА | Просмотров: 54 | Автор: admin |


Подтянутая грудь, упражнения

Красивая зона декольте нравится не только мужчинам. Каждая женщина хотела бы иметь подтянутую грудь. Мы расскажем, как в домашних условиях подтянуть мышцы груди. Эффективные упражнения для подтянутой груди.


Оглавление:
  • Подтянутая грудь. Упражнение 1
  • Подтянутая грудь. Упражнение 2
  • Подтянутая грудь. Упражнение 3
  • Подтянутая грудь. Упражнение 4

Природа наградила женщину разными привлекательными местами. Грудь в их числе. Со временем мышцы нуждаются в дополнительной помощи. Тренироваться нужно. И важно делать это правильно. Какой должна быть грудь? Конечно красивой!

Мы не говорим о том, что размер груди после упражнений увеличивается, но подтянутая, привлекательная зона декольте – вполне достижимо!

Как подтянуть грудь дома? Выполняйте наши упражнения ежедневно и уже спустя месяц вы заметите результат. Кто — то скажет месяц – это долго. Поверьте, время быстротечно, и эти упражнения всего лишь дополнение к ежедневной зарядке. Упражнения для мышц груди  занимают всего 5 минут в день.


Подтянутая грудь. Упражнение 1

Отжимания. Начните с отжиманий от колен. Но не затягивайте, старайтесь отжиматься с прямыми ногами – это эффективнее. Начинайте с 5 раз, доводя до любой цифры, насколько позволят ваши силы.

Подтянутая грудь. Упражнение 2

Разведение гантелей стоя. Возьмите гантели весом 1 кг или 2 кг. Если нет гантелей, можно наполнить пластиковые бутылки водой и применять их. Корпус немного наклонить. Руки согнуть в локтях перед собой. Развести в стороны, чтобы лопатки были сведены к середине спины. Повторять упражнения по 10-15 раз ежедневно.

Подтянутая грудь. Упражнение 3

Разведение гантелей лежа. Лягте на коврик на пол. Возьмите гантели, достаточно по 1 кг. Можно начать без гантелей. Руки немного согнуты в локтях. Лежа на спине, развести руки в стороны, не касаясь пола, и свести обратно. Повторяйте упражнение по 10-15 раз ежедневно.


Подтянутая грудь. Упражнение 4

Отведение рук назад. Ноги на ширине плеч. Руки в замок, если без гантелей. Наличие гантелей делает упражнение эффективней. Приподнять руки к голове, они согнуты в локтях. Отвести руки назад и вернуть в исходное положение. Повторять упражнение по 10 раз ежедневно.

На фото Елена Яшкова.

Если ваша цель – достичь результата, то старания будут оправданы. Не ленитесь, помните результат того стоит!

Будьте красивы и здоровы!




(голосов: 3)
[related-news]
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
{related-news}
[/related-news]
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Муж ревнует к прошлому
Муж ревнует к прошлому Баба, бывши возле с дядею в любви и согласии, может столкнуться с подобный проблемой, будто ревность благоверного к былым
Если муж бьет жену, что делать
Если муж бьет жену, что делать Между дядею и бабой дробно возникают перебранки. В семейной жизни случается всякое. Однако если дядька поднял десницу на бабу, то
Семейный бюджет
Семейный бюджет Доходы и затраты в семье надобно учитывать. И дробно возникают несогласия между дядею и бабой в финансовом спросе. Разберемся:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Выбираем готовый набор для вышивания
Выбираем готовый набор для вышивания Комплекты для вышивки позволяют придать своему берлогу особый комфорт и уникальность, они предоставляют возможность выказать
Оригинальные платья с запахом
Оригинальные платья с запахом
30.01.17 | Дом
Интересные модели платьев – хороший выбор для выхода в свет или будней, когда хочется выглядеть особенно привлекательно. Что
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме Спальня занимает особое пункт в всяком доме, поскольку в этой горнице человек отдыхает, восполняет свои силы и энергии. К
Узловой зоб
Узловой зоб
21.03.17 | Здоровье
Такое распространённое заболевание, как узловой зоб, трудно оставить без внимая, говоря о недугах, беспокоящих человека.
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
03.03.16 | Дом
Хотите, дабы вами восхищались?Мечтаете о сексапильной фигуре?Покорите дядьку своей грезы – наденьте сексуальное платье!О том,

Отдых :

Какой курорт выбрать
Какой курорт выбрать
01.06.20 | Отдых
Здесь нужно учитывать несколько факторов, которые помогут вам максимально использовать свой отпуск и повысить ценность ваших
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика