МультиВход

Рецепты

11.11.20 | Рецепты
Ныне делюсь с вами простым и удобопонятным рецептом, будто приготовить
10.11.20 | Рецепты
Курица, запеченная с ананасами — простое в приготовлении, однако больно лакомое
10.11.20 | Рецепты
Итальянский хлеб «Проволоне» — это идеальная закуска для любой, даже самой
09.11.20 | Рецепты
Этот рецепт – отличный вариант, если к вам опамятовались гости, а времени на
09.11.20 | Рецепты
Когда я впервинку дала испробовать эти котлетки своему благоверному, он даже не

Тонкая талия. Эффективные упражнения.

24.06.20 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 92 | Автор: maha |


Тонкая талия. Эффективные упражнения.

Женщине важно быть красивой, чтобы повысить свою самооценку. Тонкая женская талия – это красиво. У нас есть эффективные упражнения, выполняя которые, талию можно привести в порядок. 6 упражнений для тонкой талии.


Оглавление:
  • Упражнения для живота
  • Плоский живот
  • Упражнение пресс
  • Комплекс упражнений
  • Упражнение для талии
  • Упражнения для живота

Тонкая талия не только привлекает взгляды, то и дарит женщине уверенность. Многие мечтают о стройной фигуре, особенно в области живота. Теперь добиться желаемого результата не трудно. Сделать это можно в домашних условиях. Для этого нужно всего две вещи: желание и немного времени.

Для выполнения упражнений вам понадобятся: не скользящий коврик, спортивная одежда и обувь. Выполняйте упражнения аккуратно, без резких движений.

Важно! Упражнения можно выполнять, при отсутствии противопоказаний. При необходимости проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения для живота

Упражнения на косые мышцы живота. Лягте на коврик. Сгибайте поочередно правую ногу и левую руку, немного скручивая корпус. Выполняйте по 10 скручиваний на каждую сторону.

Плоский живот

Усложнение задачи. Скручивание с приподнятыми ногами. Руки прямые соединены в ладонях. Ноги приподняты, соединены вместе.

Упражнение пресс

Лягте на спину. Руки под голову. Ноги вместе. Приподнимайте корпус, не сводя локти. Выполняйте 15 упражнений.


Комплекс упражнений

Планка. Эффективно влияет на все мышцы, в том числе и на мышцы живота. Начинайте с 10 секунд в день, увеличивая с каждым днем. Достаточно максимального значения – 2 минуты в день.

Упражнение для талии

Лягте на бок, не касаясь туловищем пола. Одна рука согнута в логте, вторая прямая или на поясе. Опускайте и поднимайте корпус вверх, вниз. Выполняйте по 6 подъемов на каждую сторону.


Упражнения для живота

Хула-хуп. Крутите его каждый день. Предпочтение отдавайте спортивному виду. Начинайте с 2-х минут, увеличивая время постепенно. Упражнения для талии можно выполнять ежедневно.


Желаем достичь нужного результата. Будьте красивы и здоровы!




(голосов: 2)
[related-news]
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
{related-news}
[/related-news]
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Муж ревнует к прошлому
Муж ревнует к прошлому Баба, бывши возле с дядею в любви и согласии, может столкнуться с подобный проблемой, будто ревность благоверного к былым
Если муж бьет жену, что делать
Если муж бьет жену, что делать Между дядею и бабой дробно возникают перебранки. В семейной жизни случается всякое. Однако если дядька поднял десницу на бабу, то
Семейный бюджет
Семейный бюджет Доходы и затраты в семье надобно учитывать. И дробно возникают несогласия между дядею и бабой в финансовом спросе. Разберемся:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Выбираем готовый набор для вышивания
Выбираем готовый набор для вышивания Комплекты для вышивки позволяют придать своему берлогу особый комфорт и уникальность, они предоставляют возможность выказать
Оригинальные платья с запахом
Оригинальные платья с запахом
30.01.17 | Дом
Интересные модели платьев – хороший выбор для выхода в свет или будней, когда хочется выглядеть особенно привлекательно. Что
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме Спальня занимает особое пункт в всяком доме, поскольку в этой горнице человек отдыхает, восполняет свои силы и энергии. К
Узловой зоб
Узловой зоб
21.03.17 | Здоровье
Такое распространённое заболевание, как узловой зоб, трудно оставить без внимая, говоря о недугах, беспокоящих человека.
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
03.03.16 | Дом
Хотите, дабы вами восхищались?Мечтаете о сексапильной фигуре?Покорите дядьку своей грезы – наденьте сексуальное платье!О том,

Отдых :

Какой курорт выбрать
Какой курорт выбрать
01.06.20 | Отдых
Здесь нужно учитывать несколько факторов, которые помогут вам максимально использовать свой отпуск и повысить ценность ваших
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика