МультиВход

Рецепты

11.11.20 | Рецепты
Ныне делюсь с вами простым и удобопонятным рецептом, будто приготовить
10.11.20 | Рецепты
Курица, запеченная с ананасами — простое в приготовлении, однако больно лакомое
10.11.20 | Рецепты
Итальянский хлеб «Проволоне» — это идеальная закуска для любой, даже самой
09.11.20 | Рецепты
Этот рецепт – отличный вариант, если к вам опамятовались гости, а времени на
09.11.20 | Рецепты
Когда я впервинку дала испробовать эти котлетки своему благоверному, он даже не

Страх упущенной выгоды: 5 способов избавиться от синдрома FOMO

26.04.20 | Раздел: КРАСОТА | Просмотров: 67 | Автор: marina |


Страх упущенной выгоды: 5 способов избавиться от синдрома FOMO

06 марта

Никогда не слышали о синдроме FIMO? Это не значит, что у вас его нет. Если листая ленту соцсетей, вы завидуете своим «более удачливым» френдам, корите себя за неумение чего-то в жизни добиваться и чувствуете себя так, словно другие живут на вечеринке, куда вас не пригласили, — это и есть синдром упущенной выгоды или FOMO (от англ. fear of missing out). Вот несколько способов с ним справиться.

Содержание статьи

  • Ведите «позитивный дневник»
  • Отпишитесь в соцсетях от звезд
  • Будьте к себе добрее
  • Не зацикливайтесь на денежных вопросах
  • Погружайтесь в реальную жизнь

Ведите «позитивный дневник»

Заведите привычку каждый вечер письменно фиксировать три произошедшие с вами хорошие вещи или достижения, которыми вы можете гордиться. Пусть даже это будет что-то обыденное вроде очередной пробежки в парке или встреча с подругой, которую сто лет не видели. «Это настраивает мозг на более позитивное мышление и учит ценить настоящее», — говорит Роби Людвиг, психотерапевт из Нью-Йорка и автор книги Your Best Age is Now.

Ведите дневник не в интернете, а в специально отведенной для этого тетрадке или блокноте. Когда пишешь от руки, проще избавиться от негатива, напоминают психологи. А еще это хотя бы на некоторое время отлучит вас компьютера и смартфона и убережет от соблазна полистать соцсети.

Отпишитесь в соцсетях от звезд

Ну, хорошо, хорошо, не от всех — парочку любимых можно оставить. Если вы склонны сравнивать себя с другими, сопоставление с селебрити в 99% случаев будет не в вашу пользу и продолжит подпитывать ваш синдром FOMO. Почаще напоминайте себе, что аккаунты звезд — составная часть их имиджа. Именитые актрисы, поп-певицы, балерины не имеют права выглядеть неряшливыми, растерянными, разозленными. Хотя в реальной жизни бывают и такими тоже.

Будьте к себе добрее

Наблюдая за «успехами» других, есть соблазн задрать для себя планку повыше. Но, поставив себе недостижимые цели, вы потом будете ох как себя за их недостижение корить. Путь к преодолению этого все тот же: хвалить себя даже за небольшие достижения, а к большим идти шаг за шагом. Кстати, именно так и делали ваши «удачливые» друзья, которые сегодня бодро рапортуют о том, что открыли свой бизнес или отправились в путешествие по Европе. Просто о своих промежуточных шагах на пути к желаемому они не сообщали. Будьте терпимее к себе и помните: у каждого свой путь.

Не зацикливайтесь на денежных вопросах

Материальные блага, которые «почему-то» достались кому-нибудь другому, — один из главных раздражителей. Чтобы бороться с этой завистью, психологи советуют записать свои цели (дизайнерский ремонт в квартире, дача, велотренажер), чтобы отделить их от чужих, и, как уже было описано выше, продумать (а лучше тоже записать) шаги на пути к их достижению. А еще — почаще повторять себе, что не в деньгах счастье. «Мы все знаем эту присказку, и она правдива, — говорит Даниэль А. Ирвинг-Джонсон, специалист по вопросам карьеры Американской ассоциации консультирования. — Осознайте (и напоминайте себе), что материальные ценности не определяют вашу самооценку и не являются критерием успеха».

Погружайтесь в реальную жизнь

Ходите в гости, встречайтесь с друзьями кафе, отправляйтесь вместе с ними по магазинам — это лучший способ убедиться в том, что ваши близкие не столь идеальны, как вам кажется по их постам в инстаграме. К тому же, это способ перераспределить свое время, отобрав часть его у соцсетей.

Если предложенные (и любые другие способы) избавиться от синдрома упущенной выгоды не помогают, а сравнение себя сильно угнетает вас и деморализует, обратитесь за профессиональной помощью — к хорошему психологу.


Источник




(голосов: 0)
[related-news]
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
{related-news}
[/related-news]
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Муж ревнует к прошлому
Муж ревнует к прошлому Баба, бывши возле с дядею в любви и согласии, может столкнуться с подобный проблемой, будто ревность благоверного к былым
Если муж бьет жену, что делать
Если муж бьет жену, что делать Между дядею и бабой дробно возникают перебранки. В семейной жизни случается всякое. Однако если дядька поднял десницу на бабу, то
Семейный бюджет
Семейный бюджет Доходы и затраты в семье надобно учитывать. И дробно возникают несогласия между дядею и бабой в финансовом спросе. Разберемся:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Выбираем готовый набор для вышивания
Выбираем готовый набор для вышивания Комплекты для вышивки позволяют придать своему берлогу особый комфорт и уникальность, они предоставляют возможность выказать
Оригинальные платья с запахом
Оригинальные платья с запахом
30.01.17 | Дом
Интересные модели платьев – хороший выбор для выхода в свет или будней, когда хочется выглядеть особенно привлекательно. Что
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме Спальня занимает особое пункт в всяком доме, поскольку в этой горнице человек отдыхает, восполняет свои силы и энергии. К
Узловой зоб
Узловой зоб
21.03.17 | Здоровье
Такое распространённое заболевание, как узловой зоб, трудно оставить без внимая, говоря о недугах, беспокоящих человека.
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
03.03.16 | Дом
Хотите, дабы вами восхищались?Мечтаете о сексапильной фигуре?Покорите дядьку своей грезы – наденьте сексуальное платье!О том,

Отдых :

Какой курорт выбрать
Какой курорт выбрать
01.06.20 | Отдых
Здесь нужно учитывать несколько факторов, которые помогут вам максимально использовать свой отпуск и повысить ценность ваших
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика