МультиВход

Рецепты

24.04.20 | Рецепты
Котлеты из крабовых палочек – отличная альтернатива мясным котлетам. Таковские
05.06.19 | Рецепты
Нет медли для выпечки пасхального кулича?Не беда, вам поможет
05.06.19 | Рецепты
Готовим почти всеми любимый салат Цезарь по классическому рецепту - из новых
03.06.19 | Рецепты
Вашему вниманию - рецепт приготовления бурито, знаменитого мексиканского

Детокс-уикенд по-французски: на винограде

25.04.20 | Раздел: Здоровье / Диеты | Просмотров: 15 | Автор: Tisa |
Детокс-уикенд по-французски: на винограде

26 июля

Вы уже знаете, как очищать организм по аюрведе и традиционной медицине Китая. Сегодня еще один вариант детокса — французский. Самый вкусный! Разгрузить пищеварительную систему и вывести токсины поможет виноград.

Содержание статьи

  • Основные правила виноградного детокса
  • Виноградный детокс: план питания

© Shutterstock.com

Своей популярностью виноградный детокс во многом обязан французскому диетологу Клоду Оберу. Автор ряда бестселлеров на тему правильного питания и здорового образа жизни активно пропагандирует этот вариант очищения организма.

Хотя лечение виноградом было в ходу еще у древних греков и римлян. Много шума в начале прошлого века наделала и книга Йоханны Брандт из Южной Африки, в которой та рассказала, как с помощью винограда смогла исцелиться от рака. С тех пор интерес к этой и в самом деле замечательной ягоде как средству детокса не ослабевает. В чем же достоинства виноградного очищения и каковы его основные правила?

«Виноград обладает мягким диуретическим и послабляющим действием, за счет чего организм быстрее избавляется от побочных продуктов обмена веществ, — говорит Евгения Маевская, врач-диетолог, гастроэнтеролог «Центра красоты и здоровья на Гиляровского», аспирант кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова. — В этой ягоде много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника. А также антиоксидантов (растительных полифенолов), витаминов А, С, группы В и важных микроэлементов — калия, кальция, железа, магния».

Сразу отметим, что при прочих достоинствах детокс на винограде не поможет похудеть: эта ягода сладкая и довольно калорийная. Хотя из организма уйдут отеки, за счет чего силуэт может стать более изящным и подтянутым.

Такое очищение организма не подходит тем, у кого есть диабет или склонность к нему. Он противопоказан при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени и колитах, поскольку в винограде много органических кислот, активизирующих отделение желудочного сока и желчи.

Так как в вашем рационе будет много углеводов и очень мало белка, долго оставаться на таком детоксе не следует. Двух дней будет вполне достаточно.

Основные правила виноградного детокса

* Употребляйте только свежий виноград, вино и виноградный сок для очищения организма не подходят.

* Удалять ли из винограда косточки, решайте сами. Пользы в них для организма особой нет: расщепить их и получить ценные жирные кислоты нашему желудку не под силу.

* Выбирайте только самые свежие и зрелые ягоды, чтобы не вызвать раздражения слизистых, стенок желудка и кишечника. Подойдут любые не очень сладкие сорта, например, белый мускат, рислинг, каберне-совиньон. Темные сорта винограда содержат больше антиоксидантов, в то же время обладают легкими крепящим эффектом, и поэтому не желательны при склонности к запорам. В сладком винограде, таком как киш-миш, мускатель, магарач, слишком много сахара.

Виноградный детокс: план питания

Суббота

Завтрак. Чашка овсяной каши, сваренной на воде.

Второй завтрак. 150 г свежего винограда, порция несладкого натурального йогурта.

Обед. Салат из свежих сезонных овощей, заправленный растительным маслом, 50 г нежирного домашнего сыра.

Полдник. 150 г свежего винограда.

Ужин. Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.


Перекус. 100–150 г винограда.

Воскресенье

Завтрак. Домашние мюсли с виноградом. На ночь замочите в кефире 1/2 чашки овсяных хлопьев, утром добавьте 1/2 тертого зеленого яблока, 50 г винограда, горсть миндальных орехов и сок лимона по вкусу.

Второй завтрак. 150 г свежего винограда, 50 г натурального нежирного творога.

Обед. Чашка куриного бульона, салат из свежих сезонных овощей, заправленный растительным маслом.

Полдник. 150 г свежего винограда, 1/2 крупного грейпфрута.

Ужин. Запеченные на гриле овощи (баклажаны, кабачки, томаты, стручковая фасоль).

Перекус. 100–150 г свежего винограда.

Не можете выбрать между очищением организма по аюрведе, традиционной китайской медицине и на винограде? Попробуйте все три! Единственное — не подряд. Диетологи советуют выдерживать между курсами детокса перерыв в 3-6 месяцев.


Источник

(голосов: 0)
[related-news]
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
{related-news}
[/related-news]
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Гражданский брак и ребенок. Хорошо или плохо
Гражданский брак и ребенок. Хорошо или плохо Ныне альянс дяди и бабы без государственной регистрации почитается нормальным. А вот появление ребятенков в таковом союзе будит
Я не хочу детей, а муж хочет
Я не хочу детей, а муж хочет Больно многие заверены, что бабское назначение - рожать ребятенков. Нынешняя баба - это не беспременно потенциальная мама.
Как женщине вновь поверить в любовь после развода
Как женщине вновь поверить в любовь после развода Даже спустя год после развода вы все еще одиноки? Вместо свиданий глушите боль и с подружками в баре, а внимание окружающих

ПОПУЛЯРНЫЕ:

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Выбираем готовый набор для вышивания
Выбираем готовый набор для вышивания Комплекты для вышивки позволяют придать своему берлогу особый комфорт и уникальность, они предоставляют возможность выказать
Оригинальные платья с запахом
Оригинальные платья с запахом
30.01.17 | Дом
Интересные модели платьев – хороший выбор для выхода в свет или будней, когда хочется выглядеть особенно привлекательно. Что
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме Спальня занимает особое пункт в всяком доме, поскольку в этой горнице человек отдыхает, восполняет свои силы и энергии. К
Узловой зоб
Узловой зоб
21.03.17 | Здоровье
Такое распространённое заболевание, как узловой зоб, трудно оставить без внимая, говоря о недугах, беспокоящих человека.
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
03.03.16 | Дом
Хотите, дабы вами восхищались?Мечтаете о сексапильной фигуре?Покорите дядьку своей грезы – наденьте сексуальное платье!О том,

Отдых :

Какой курорт выбрать
Какой курорт выбрать
01.06.20 | Отдых
Здесь нужно учитывать несколько факторов, которые помогут вам максимально использовать свой отпуск и повысить ценность ваших
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика