МультиВход

Рецепты

24.04.20 | Рецепты
Котлеты из крабовых палочек – отличная альтернатива мясным котлетам. Таковские
05.06.19 | Рецепты
Нет медли для выпечки пасхального кулича?Не беда, вам поможет
05.06.19 | Рецепты
Готовим почти всеми любимый салат Цезарь по классическому рецепту - из новых
03.06.19 | Рецепты
Вашему вниманию - рецепт приготовления бурито, знаменитого мексиканского

Укрепление связок коленного сустава

03.04.19 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 251 | Автор: admin |

Чем опасна слабость связок коленного сустава? По причине слабости связок начинаются проблемы следующего характера:


  1. Переломы.

  2. Растяжения и разрывы.

  3. Повреждения менисков.

  4. Артрозы и бурситы.

  5. Нестабильное положение сустава.

Важно вовремя заметить слабость связок и провести занятия по их укреплению, до того как произойдет серьезное повреждение.


Признаки слабости связок


Укрепление связок коленного сустава

Признаком слабости связок может быть хруст в коленях при приседании, частые растяжения, боли в колене, вывихи. Следует посетить врача-травматолога и уточнить диагноз.


Упражнения для укрепления связок.


Для укрепления связок очень хорошо подойдут приседания с отведением ягодичных мышц назад. В этом случае бедро располагается параллельно полу. Такие приседания выполняются с поддержкой или в полуприседе.


Еще одно упражнение – вынести ногу вперед, согнуть ее в колене и перенести на нее вес тела. Покачаться 2-3 раза. Сменить ногу, повторить упражнение.


Также хорошо укрепляют связки ходьба на цыпочках, прыжки через скакалку и плавание. Для занятий следует сначала разогреть мышцы и связки растяжкой, потом уже нагружать.


Питание для укрепления связок


Следует пересмотреть режим питания, добавить в пищу больше кисломолочной продукции, овощей, фруктов, продуктов содержащих желатин (холодец, заливное). Следует ограничить употребление соли, солений, копченостей.


Укрепление связок народными методами.


Специальный сбор также поможет укрепить связки: две части золотарника, две части травы зверобоя, одна часть бузины черной, 1 столовая ложка сбора заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 40 минут в теплом месте. Процедить и выпить в течение дня в два приема. Курс 7-10 дней, перерыв три дня, потом повторить.


Использовать лечение травами следует только после консультации с лечащим врачом, для исключения побочных эффектов или проявлений аллергии.


При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, можно использовать мазь с прополисом в качестве наружного средства. 25 грамм измельченного прополиса растопить на водяной бане, смешать с вазелином. Дать постоять 2 недели в темном месте. Наносить на бинт, наложить перевязку на больное место на20 минут, после чего бинт снять, остатки мази смыть.


Укрепление связок коленного сустава

Физиопроцедуры для укрепления связок.


Укреплению связок помогут также оздоровительные процедуры – морские ванны, грязелечение, массаж. Морские ванны не имеют рекомендованного времени, грязи же нежелательно держать более 20 минут, чтобы не добиться негативного воздействия на кожу. Поэтому для более эффективного лечения такие процедуры надо проходить в специализированном учреждении.

(голосов: 0)
[related-news]
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
{related-news}
[/related-news]
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Гражданский брак и ребенок. Хорошо или плохо
Гражданский брак и ребенок. Хорошо или плохо Ныне альянс дяди и бабы без государственной регистрации почитается нормальным. А вот появление ребятенков в таковом союзе будит
Я не хочу детей, а муж хочет
Я не хочу детей, а муж хочет Больно многие заверены, что бабское назначение - рожать ребятенков. Нынешняя баба - это не беспременно потенциальная мама.
Как женщине вновь поверить в любовь после развода
Как женщине вновь поверить в любовь после развода Даже спустя год после развода вы все еще одиноки? Вместо свиданий глушите боль и с подружками в баре, а внимание окружающих

ПОПУЛЯРНЫЕ:

О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Выбираем готовый набор для вышивания
Выбираем готовый набор для вышивания Комплекты для вышивки позволяют придать своему берлогу особый комфорт и уникальность, они предоставляют возможность выказать
Оригинальные платья с запахом
Оригинальные платья с запахом
30.01.17 | Дом
Интересные модели платьев – хороший выбор для выхода в свет или будней, когда хочется выглядеть особенно привлекательно. Что
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме
Итальянские спальни – частичка романтики и изысканности в вашем доме Спальня занимает особое пункт в всяком доме, поскольку в этой горнице человек отдыхает, восполняет свои силы и энергии. К
Узловой зоб
Узловой зоб
21.03.17 | Здоровье
Такое распространённое заболевание, как узловой зоб, трудно оставить без внимая, говоря о недугах, беспокоящих человека.
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
Сексуальные вечерние платья от Виторичи
03.03.16 | Дом
Хотите, дабы вами восхищались?Мечтаете о сексапильной фигуре?Покорите дядьку своей грезы – наденьте сексуальное платье!О том,

Отдых :

Какой курорт выбрать
Какой курорт выбрать
01.06.20 | Отдых
Здесь нужно учитывать несколько факторов, которые помогут вам максимально использовать свой отпуск и повысить ценность ваших
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика