МультиВход

Чудодейственные завтраки – плотные

08.08.18 | Раздел: Рецепты / Коктейли и напитки | Просмотров: 93 | Автор: DwightCor |
Чудодейственные завтраки – плотные
Результаты нового исследования, которое провели медики Израиля – сотрудники Тель-авивского университета, показали, что обмен веществ в нашем организме обусловлен циркадным ритмом, который в течение суток управляет всеми биологическими процессами.

По данным научного исследования, сытный завтрак улучшает процесс обмена веществ и сохраняет его интенсивность в продолжение всего дня. Ученые утверждают – люди, которые сытно завтракают, быстрее теряют в весе по сравнению с теми, кто плотно ужинает.

В медицинском исследовании приняли участие 93 женщины, имеющие избыточный вес. Участниц раздели на 2 группы, каждой из которых был назначен рацион питания с умеренным количеством жиров и углеводов, ежедневно составляющий приблизительно 1 400 калорий.

Отличие между двумя группами заключалось в распределении калорий и времени приема пищи: первая группа получала 700 из выделенных калорий на завтрак, 200 калорий на ужин. Женщины из второй группы на завтракупотребляли 200 калорий, 700 – на ужин. Количество калорий, получаемых на обед, в обеих группах был одинаковым – 500. В исследовании было предусмотрено, чтобы в рацион 700-калорийного ужина или завтрака двух групп входили одни и те же пищевые продукты.

После 12 недель исследования похудели все участницы, так как значительно сократили количество употребляемых калорий, но на потерю в весе повлияло и время употребления пищи. Женщины, которые имели сытный завтрак, сбросили вес на 9 кг, в то время как плотно ужинавшие похудели в среднем на 3,3 кг.

Также среди участниц первой группы был определен более низкий уровень грелина – гормона, который регулирует чувство голода, поэтому они не испытывали тяги к перекусам по сравнению с участницами второй группы.

Кроме того, в первой группе наблюдалось и значительное понижение глюкозы, сахара и триглицеридов.

Самым приятным в открытии медиков былото, что завтрак может даже состоять из таких «запрещенных» ингредиентов, как десерты, пирожные или торты. Более того, употребление сладостей на завтрак ускоряет обмен веществ в продолжение всего дня и поддерживает низкий уровень глюкозы, инсулина и триглицеридов.

Результаты другого медицинского исследования, проведенного научными сотрудниками Еврейского и Тель-авивского университетов,утверждают, что сытный завтрак положительно влияет на фертильность бесплодных женщин.

(голосов: 2)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Как приготовить суп с фрикадельками и рисом? Есть несколько рецептов этого блюда: сырный, классический, томатный. В таких супах калорий немного,
Режим питания ребенка в год существенно меняется. Для полноценного развития детям требуется больше калорий, витаминов и полезных веществ.
Если вы хотите испробовать малиновый "джем", какой не принесет в...
Все мы знаем, что для здоровья надобно верно кормиться – крохотнее есть копченых, жареных, излишне жирных, рафинированных и химически обработанных
Если чрезмерная тяга к еде сводит к нулю все ваши попытки похудеть, то эти подсказки могут быть вам чень полезны. Вот десять советов, будто побороть
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



ОТНОШЕНИЯ :

В детский сад идёт малыш
В детский сад идёт малыш Вот и вырос малыш и пришло время...
О половом воспитании детей
О половом воспитании детей О половом воспитании деток говорилось...
Как выбрать детский сад?
Как выбрать детский сад? к выбору ребяческого сада необходимо подойти...

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Шоколадное печенье в сахарной пудре
Шоколадное печенье в сахарной пудре Попробуйте не сложное в приготовлении шоколадное печенье. Печенье по...
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами
Блинный торт с творожным кремом, вареной сгущенкой и бананами Для этого рецепта вам понадобится : Для блинов: Молоко - 1 стакан. Яйца - 1 шт. Вареное сгущеное молоко - 40 г.(20 г. отнести)
Торт
Торт "Прекрасная маркиза" На 30-летний День рождение дочери выпекли фантастически аппетитный и прочие...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
  Яндекс.Метрика