МультиВход

Влияние режима питья на человеческий организм: выбор воды и принципы ее употребления

08.11.16 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 434 | Автор: мария |
Привлекательность человека во многом зависит от его состояния здоровья. На нормальное функционирование организма, как известно, влияют многие факторы. Не последнюю роль играет количество и качество питьевой воды. Неофициальная статистика показывает, что не менее трети жителей мегаполиса страдает от негативных последствий скрытого обезвоживания. В чем оно проявляется? Главным признаком недостаточного водного обогащения являются сухость кожных покровов, частые головные боли, лишний вес, хроническая усталость. Сколько же нужно употреблять жидкости? Как выбрать качественную воду?

Влияние режима питья на человеческий организм: выбор воды и принципы ее употребления

Человеческий организм не только на 80% состоит из жидкости, но и выполняет на ее основании практически все функции – обмен веществ, терморегуляция, энергетический обмен, выведение токсических веществ, поддержание работы слизистых оболочек, смазка суставов и т.д. Суточная потребность в воде для взрослого человека равна 40 мл на один килограмм веса.

Выбор питьевой жидкости – важная задача каждого. При наличии примесей, органических и химических веществ, тяжелых металлов и прочих вредных компонентов в продукте при его употреблении наносится большой ущерб организму. Только качественная, очищенная питьевая жидкость полноценно справляется с возложенными на нее задачами. Как правило, продажа воды осуществляется многими организациями. Получить ее можно из родниковых и артезианских источников. В мегаполисе они недоступны. В качестве альтернативы можно установить мощные фильтры или заказать доставку продукта у производителей.

Влияние режима питья на человеческий организм: выбор воды и принципы ее употребления

При организации питьевого режима необходимо учитывать несколько важных моментов. Заключаются они в следующем:


при употреблении чая и кофе, а также алкогольных напитков суточную норму воды необходимо повышать в объеме 200 мл на порцию;
сладкие, окрашенные, газированные жидкости не несут пользы для организма, а усиливают жажду, вызывают вздутие, увеличивают поступление калорий;
кипяченная вода не полезна и не вредна, так как при термической обработке уничтожаются практически все вещества;
дистиллированный продукт пить нельзя из-за его свойства выводить полезные макроэлементы и микроэлементы из организма;
в жаркое время года, во время усиленных физических нагрузок, при наличии вредных привычек объемы питья нужно увеличивать не менее, чем на 20% в сутки.

Стоит помнить: правильный режим употребления жидкости – залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида.

(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Для роли худенькой певицы Дины в фильме «Девушки мечты» далеко не худенькая от природы Бейонсе сбросила 9 кг в рекордные две недели. Ее способ —
Раздел: Здоровье
Спирулина – сине-зеленая водоросль, изображающая представителем одной из самых первых житейских конфигураций на земле. Сегодня она разблаговещена в
Раздел: Здоровье
Статистика болтает о том, что третья доля народонаселения всей планеты мается от деяния паразитов. Порой люд даже не знаю о том, что внутри их
Раздел: Здоровье
Каждый человек владеет шансы столкнуться с паразитарной инвазии. Вряд ли кому-то этого охота, однако бытие такова, что от заражения не застрахован
Раздел: Здоровье
От поджелудочной железы зависит общее состояние организма. Данный орган выполняет несколько функций. Он вырабатывает ферменты, которые расщепляют
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent



Секс и ОТНОШЕНИЯ :

Я не хочу детей, а муж хочет
Я не хочу детей, а муж хочет Больно многие заверены, что бабское назначение - рожать ребятенков. Нынешняя баба - это не беспременно потенциальная мама.
Как женщине вновь поверить в любовь после развода
Как женщине вновь поверить в любовь после развода Даже спустя год после развода вы все еще одиноки? Вместо свиданий глушите боль и с подружками в баре, а внимание окружающих
5 нестандартных способов выучить иностранный язык
5 нестандартных способов выучить иностранный язык Вы вот уже несколько лет пытаетесь выучить английский, но так и застряли на уровне «Лондон из зе кэпитал оф Грет Британ»?

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Гурули
Гурули Этот рецепт я завидела в "Большой кулинарной книге" В.Похлебкина. К...
Скумбрия с овощами на зиму
Скумбрия с овощами на зиму Очень лакомая закуска со скумбрией и овощами. Намного важнее,чем конс...
Картофель жареный по рецепту Константина Ивлева
О чем говорят на женских форумах
О чем говорят на женских форумах Тему нашей сегодняшней статьи хотелось бы посвятить женщинам.Вернее не столько самим женщинам а том о чем они говорят, чем
Салат из молока сельди
Салат из молока сельди Салат из молока сельди - больно лакомый и изнеженный. Молока - это семя...
Безопарное дрожжевое тесто
Безопарное дрожжевое тесто Я больно боготворю вкалывать с тестом. Тесто это век здорово. Я привыкл...
Copyright © 2014 Домашние рецепты | Design by Art- domzhnie-recepti.ru
Яндекс.Метрика